TOP
Красота

“5 советов — как подтянуть кожу на животе после быстрого похудения”

Любая женщина, сбросившая определенное количество лишних килограмм, радуется своему успеху. Но на смену этой положительной эмоции приходит другая, не очень приятная, причина которой — обвисание кожи.

Такие результаты обычно дает экстремальное похудение, многодневное голодание или же сильное ограничение в еде. Особенно волнует всех представительниц прекрасного пола такая проблема в области живота, что приводит к тому, что приходится искать способы, как подтянуть кожу после похудения.

Как подтянуть кожу живота — 5 советов

Как подтянуть кожу живота

Худейте правильно!

Почему такое происходит? Объяснение простое — при наборе веса увеличиваются объемы тела, и соответственно растягивается кожа. А при похудении они уменьшаются, кожные покровы же не успевают прийти в нормальное состояние из-за скорости процессов.

Самое правильное, конечно, не допускать такой ситуации, а избавляться от лишних сантиметров разумно и не спеша. Но уж если получилось по-другому, то необходимо подтянуть кожу.

Самый лучший вариант — комплексный подход к подтяжке растянутой кожи на животе, куда входит:

1)  Правильное питание с включением продуктов, которые помогут стать коже эластичной и упругой. Ежедневный рацион должен состоять из сбалансированного количества белков, жиров и углеводов:

  • Белки могут быть, как растительные, так и животные из расчета до 2-х грамм/1 кг веса в день. Жирность при этом выбирайте наименьшую. Белками богато мясо, рыба, творог, яйца и бобовые;
  • Отдавайте предпочтение растительным жирам, что тоже будет способствовать повышению эластичности кожных покровов. Масла выбирайте холодного отжима, в них большее количество полиненасыщенных жирных кислот. Суточная потребность — примерно 30 г. Для подтянутой и красивой кожи нужно полностью отказаться от употребления маргарина и других подобных продуктов, содержащих вредные транс-жиры;
  • Основным источником энергии для нашего организма являются углеводы, но желательно предпочтение отдавать сложным. Они присутствуют в злаках, овощах, темном хлебе и макаронах из твердых сортов пшеницы. Необходимы и простые углеводы, но получать их рекомендуется не из сладостей и кондитерских изделий, а из фруктов, меда и сухофруктов. Нужно включить в свой рацион питания рыбу, морскую капусту, зелень и ягоды, так как в них находится коллаген, и еще они способствуют этому элементу вырабатываться в организме самостоятельно.

2) Соблюдение питьевого режима — ведь коже, особенно растянутой, требуется жидкость. Достаточно в день выпивать до 2-х литров чистой питьевой воды. В это количество не входят первые блюда, чай, кофе и другое. И желательно кофе заменить на зеленый чай или ограничить его употребление — напиток выводит влагу из тела.

Если рекомендации следует соблюдать не только тогда, когда требуется решить проблемы с кожей, но и в дальнейшем — тело будет дольше оставаться молодым и подтянутым.

3) Спорт. Избавиться от обвисшей кожи в области живота помогут и физические упражнения. Занятия любым видом фитнеса приведут мышцы и кожу в тонус, что объясняется приливом крови во время тренировок ко всем тканям и органам, включая и проблемные зоны.

Еще физическая нагрузка способствует росту капиллярных сосудов в кожу, наполняя ее кислородом и всеми необходимыми элементами. Главное в этом процессе регулярность и систематичность.

4) Косметические процедуры, выполняемые даже в домашних условиях, тоже помогут подтянуть кожу на животе после похудения. Самыми простыми и доступными для всех являются контрастный душ, обтирания льдом, скрабы, самостоятельный массаж и обертывания. Все это позволит крови прилить к коже, насыщая ее, подобно физической нагрузке, кислородом и питательными элементами.

Купаясь под душем, чередуйте холодную и горячую воду, направляя струю воды на проблемную зону. Самомассаж можно делать при помощи жесткой мочалки. Подойдет для этой процедуры и полотенце. Можно подобрать и купить в торговой сети и специальный массажер.

Отшелушивание омертвевших участков кожи и стимулирование обновления клеток осуществляется при помощи регулярного применения скрабов.
Весьма популярным методом улучшения внешнего вида кожи стало обертывание. В косметологических отделах и магазинах всегда можно найти уже
готовый для этого состав с подробной инструкцией.

Но приготовить его дома самостоятельно тоже не составит особого труда. Для этого подходит красный перец, мед, глина и масло оливы. Добавлять разрешается еще экстракт водорослей и отвар какой-нибудь целебной травы. Особой пользой для возврата потерявшей упругость коже на животе наделено мумие с розовым маслом. Это средство способствует стимулированию выработки коллагена в коже.

5) ЗОЖ. Немаловажное значение для обретения вашей кожей упругости и эластичности имеет отказ от вредных привычек. Это курение, неконтролируемое употребление алкоголя, постоянное присутствие в рационе фаст-фудов и батончиков, регулярный недосып из-за сидения по ночам в социальных сетях и другие. Избавление, если не от всех, то хотя бы от некоторой их части, поможет вашей коже быстрее обрести былую упругость и красоту.

Вот такие вроде бы всем известные рекомендации. Но именно их несоблюдение приводит к нежелательным последствиям, которые проще не допустить, чем потом от них избавляться.

Профилактика растяжки кожи на животе при похудении

Так как же обезопасить кожу на животе при похудении от растягивания? Для этого нужно просто придерживаться простых правил:

  • Избавляться от лишнего веса необходимо медленно. Быстрое похудение приводит не только к обвисанию кожи, но и к появлению растяжек (стрий). Оптимальный режим — 2-5% в месяц от исходной массы;
  • Добавляйте в рацион больше витаминов — с, в (1, 2, 6), рр, а, е и белков. А при соблюдении диеты используйте дополнительно низкомолекулярный коллаген, продающийся в аптечных пунктах. Важно также пить достаточно воды — от 1,5 до 2,5 литров в течение дня, ограничив количество соли;
  • Не нужно забывать о физической активности — как минимум необходимо ежедневно делать зарядку по утрам, а как максимум регулярно нагружать свое тело различными упражнениями на основные группы мышц, не забывая о прессе;
  • Ухаживайте за кожей — для этого можно использовать и косметологические средства, и простые растительные масла. В процессе обработки рекомендуется делать самомассаж в виде поглаживаний, что поможет разгладить образовавшиеся складки и ускорить процессы избавления от лишних килограммов.

И, конечно же, нельзя увлекаться алкоголем. А еще желательно бросить курить, если присутствует такая зависимость. При соблюдении всех рекомендаций ваша кожа после избавления от лишнего веса не потеряет свою упругость и эластичность.

Помощь косметологических салонов

Помощь косметологических салонов

На помощь придут современные косметические технологии!

Современная область косметологии предлагает широкий выбор услуг для решения проблем с внешностью, включая и подтяжку дряблой кожи на животе:

  1. С помощью мезотерапии (введение глубоко под кожу мезококтейлей) кожа обеспечивается молодостью и подтянутостью благодаря гиалуроновой кислоте, кофеину и минеральным элементам в составе.
  2. Кавитация — это липосакция без операции. Процедура делается (в основном) для избавления от лишних сантиметров на теле, но при этом она еще и подтягивает кожный покров.
  3. Электростимуляцию можно назвать гимнастикой для ленивых, так как она заключается в отправлении мышцам импульсов, заставляющих их сокращаться. Результат — подтянутость и упругость, как кожи, так и мышц.
  4. Обертывания в салоне считаются наиболее приятной процедурой из всех имеющихся. И делаются они на основе водорослей, что значительно улучшает кровообращение в тканях, повышая тонус кожи.
Не рекомендуется для этих целей вакуумный массаж — дряблость кожных покровов от него только еще больше увеличится.

К плюсам всех процедур в косметологических салонах можно отнести быстрый видимый эффект. Минусами же являются курсовая продолжительность — не менее 10 сеансов по 40 минут и более, а также необходимость дополнительных процедур.

Существует еще один метод избавления от обвисшей кожи на животе, это хирургическое вмешательство. Но этот радикальный способ, к которому прибегать нужно в самых сложных случаях, когда другие не дали желаемого результата.

Как видите, вариантов для решения проблемы более чем достаточно, остается только сделать выбор и планомерно следовать к своей цели. Удачи!


Метки:  

«
»
avatar
3 Comment threads
0 Thread replies
0 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
1 Comment authors
МарияДоляЛариса Recent comment authors
новые вверху в порядке обсуждения по голосам
Лариса
Гость
Лариса

Я делала и массаж и обертывания, и еще какую-то процедуру у косметолога, якобы стягивающую кожу и в спортзал пошла и просто пресс качала… Результат = процентов 20 обвисания убралось и все.
🙁

Доля
Гость
Доля

Ничем вы кожу не подтянете. Или смиритесь или делайте пластику.

Мария
Гость
Мария

Термаж — это без операционная подтяжка кожи. Но…дорогая как паровоз. Эффект держится лет пять. Пластику не рекомендую, все таки хирургическое вмешательство. А больше вариантов никаких и нет — эффективных.